Икра лосося, рыбы хек и пинагора  служит лучшим пищевым источником жирной кислоты  омеги-3, утверждают учёные Университета Альмерии (Испания). Исследователи проанализировали икру 15 морских обитателей и нашли самые высокие концентрации омеги-3 в икре трёх видов рыб.  

   Омега-3 жизненно необходима для широкого спектра  функций обмена веществ и общей  правильной работы нашего организма. До сих пор биологи не имели чёткого  представления о питательном  потенциале икры морских животных, но теперь специалисты доказали, что это один из лучших натуральных источников омеги-3. Установлено, что омега-3 присутствует в икре всех рассмотренных морских обитателей, но особенно богаты полезным веществом икра лосося, пинагоры, скумбрии, кальмара, каракатицы и хека.  

   Эксперты  сосредоточили внимание на двух типах  омеги-3: эйкозапентаеновой кислоты EPA и докозагексаеновой кислоты DHA. Свыше 30% жирных кислот, найденных в  икре, являются кислотами EPA и DHA. Выводы исследования также показывают, что  минимальное потребление икры лосося, хека или пинагора удовлетворяет необходимые для здоровья нормы жирной кислоты омеги-3. Дефицит соединений EPA и DHA из омеги-3 связан с сердечно-сосудистой дисфункцией, гипертонией, депрессией, диабетом, болезнью Крона и низким развитием нервной и репродуктивной систем. Кроме естественного потребления рыбы в рационе питания специалисты полагают, что рыбную икру можно использовать для извлечения масла, богатого полиненасыщенными жирными кислотами, и включить его в состав пищевых добавок.